Algumas semanas atrás estava conversando com uma amiga sobre mau humor que inclusive nesse dia estava as duas mau humoradas, não lembro o motivo, mas enfim, achei um assunto muito bacana para postar aqui no blog, afinal todo mundo tá fadado em algum dia da sua vida acordar de mau humor! Pensando nisso, fui pesquisar sobre e cheguei a conclusão que nem todo mundo nasce de bom humor, mas dá para aprender a cultivar o alto astral!
Tem dias que a gente acorda azeda e segue assim, feito limão, por algumas horas. Se isso acontece só de vez em quando, tipo numa segunda-feira, não dormiu bem, tá com algum problema ou simplesmente acordou mal humorada... Não há nada demais. O problema é quando o mau humor vira companheiro inseparável.
"Se a pessoa não tem bom humor nem busca estímulos para melhorar, a tendência é se fechar. Isso pode virar tristeza e até depressão", alerta Anderson Cavalcante, autor do livro O que Realmente Importa, que inclusive o livro é ótimo quem tiver a oportunidade de ler vai gostar.
Agora vamos combinar que quem vive de cara amarrada o tempo todo fica com rugas mais cedo! Mas como evitar a rabugice com tanto abacaxi pra descascar? Como diria Shakespeare, "Eis a questão". Mas essa questão não é tão difícil de ser respondida você só tem que saber qual é o seu tipo de mal humor se é o normal ou o crônico, segundo vários psicólogos, psiquiatras entre outros especialista da mente e do comportamento humano. O que os diferencia é a intensidade e a frequência com que aparecem.
Mau humor normal:
Tem uma duração de até 3 dias e as suas características costuma estar ligada a um fato isolado e todo mundo pode ter esse tipo de mau humor.
Mau humor Crônico:
Pode durar mais de 2 semanas e as suas características não está associada a algo em especial e geralmente quem tem esse tipo de mal humor são pessoas com baixa autoestima, de difícil relacionamento, que reclamam de tudo...
Agora se a pessoa tiver mau humor crônico ela tem que procurar ajuda profissional para descobrir a melhor forma de lidar com essa situação até porque esse mau humor crônico pode ser um problema psíquico.
Mas se o seu mau humor é normal e você quer aprender a lidar com ele, tem umas dicas super fáceis de fazer:
* Evite o excesso de autocobrança. Todos erram.
* Pense em como mudar aquilo que dispara seu mau humor.
* Tente tirar uma lição de coisas ruins. Sempre há algo a aprender com elas.
* Faça o que lhe dá prazer e esteja onde você gosta.
* Nunca durma sem ter feito algo de bom para você.
* Permita-se ficar de mau humor de vez em quando também.
* Pratique exercícios. Atividade física libera endorfina, hormônio responsável pelo humor e pelo prazer.
* Acredite na sua capacidade de mudanças.
* Evite brigas por coisas pequenas.
* Tenha paciência com os mais íntimos. Conte até dez respirando para não xingar ou perder as estribeiras com as pessoas por mais que elas tenham te tirado um pouco do sério.
* Aprenda a dizer "não" isso é muito importante.
* Lembre-se: o que realmente importa não custa nada, em termos financeiros.
* Durma mais cedo sempre que der.
* Tenha fé.
* Pense nisso: todos temos problemas. A diferença é como você irá solucioná-los.
* Não deu pra resolver? Relaxe! Dá pra aprender.
* Pare de ver só os defeitos de quem está à sua volta. E as qualidades?
* Não culpe o outro.
* Perdoe sempre quem te irritou ou te fez algum mal.
* Tenha pensamentos positivos.
* Encare os problemas sempre de frente e com coragem! A vida vale a pena ser vivida!
Agora é só seguir as dicas!!!!
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Kati Trajano
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