A dica de culinária de hoje é um delicioso "Creme de Beterraba" já fiz aqui em casa e todo mundo amou. Essa receita eu peguei de um livro de receita da Palmirinha que acabei dando uma adaptada.
Mas antes de passar a receita do Creme de Beterraba vou falar um pouco dos benefícios dos principais ingredientes dessa receita.
A beterraba é um antioxidante natural, que previne o envelhecimento celular e reduz alguns tipos de câncer, rica em vitaminas A, vitaminas do Complexo B e vitamina C. E a beterraba ajuda a prevenir doenças como o acidente vascular cerebral e demência.
Já a batata é rica em vitaminas do Complexo B principalmente B6 e vitamina C, além de ferro, potássio, cálcio, fósforo, fibras, amido e possui baixa quantidade de gordura. Além de ajudar a prevenir a prisão de ventre, constipação, diminui o colesterol, ajuda a prevenir alguns câncer, aumenta a performance atlética dando mais resistência.
Depois de saber todos esses benefícios quem é que não vai querer fazer esse creme de beterraba para o jantar, hein?! Além de ser muito gostoso!
Ingredientes
5 beterraba descascada e cortada em quatro partes
5 batatas inglesa descascadas e cortadas em quatro partes
2 colheres de sopa de óleo (esse pode ser mudado por uma colher rasa de manteiga/margarina ou um fio de azeite)
1 cebola ralada
2 dentes de alho amassados
1 lata de creme de leite (esse pode ser mudado por iogurte natura)
1 colher de sopa de requeijão
salsinha ou coentro picado a gosto
sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela, aqueça a água e cozinhe as beterrabas e em outra panela as batatas até que fiquem macias. Coloque-as no liquidificador com a água do cozimento e bata até que fique homogêneo e reserve. Em uma panela aqueça a margarina ou o óleo, azeite o que você achar melhor (no meu caso eu uso a margarina) e doure a cebola e o alho. Junte o creme da beterraba mais a batata batidos no liquidificador misture e deixe apurar por 5 minutos. Por fim, acrescente o creme de leite ou o iogurte natural mas o requeijão e o sal a gosto e misture bem e deixe pegar um pouco de fervura e por ultimo acrescente a salsinha ou o coentro.
Obs: Para fazer uma quantidade menor ou maior é só diminuir ou aumentar a quantidade de ingredientes.
Garanto que fica uma delícia!
Kati Trajano